Sé que no tiene nada que ver y si rompo las leyes de este foro pueden hacerlo saber. Veo que muchas personas de aquí tienen muy buen cuerpo tengo 22 años y he aumentado últimamente de peso me gustaría saber si alguien me puede ayudar quisiera bajar algunos kilos, pero no sé por donde comenzar gracias !
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Bajar de peso
(11 posts) (11 voices)-
miguelove
Posted 5 years ago# -
Anonymous
Yo subi mucho de peso tambien entrando a los 20s (tengo 21 lol) y mira el secreto esta en noes lo que comas sino cuanto, como honbre entiendo que nos de muchisima hambre todo el dia, evita eso, y si eres demasiado debil come mucho, si, pero haz ejercicio y procura hacer colaciones o entremeses mas ligeros como verduras k frutas o frutos secos etc ! Toma chingos de agua y procura esta en movimiento todo el dia... eso me funciono mucho y en 2 meses baje los 5 kilos que tuve de mas
Posted 5 years ago# -
cameron
Seguramente me van a criticar pero en mi caso yo también cuando he subido de peso para bajar lo que he hecho es comer prácticamente manzanas u otra fruta durante el lapso de una semana, bajas aproximadamente 1 kilo por día.
ES HORRIBLE, te duele el estomago y todo, pero de que bajas bajas. El chiste es aguantar, como somos hombres entre menos comamos mas bajamos de peso, y si a eso le sumas ejercicio, bueno, hasta 7 kilos en una semana te bajas, eso si, van a ir a dar al hospital (me paso).
En lo particular eso de llevar una alimentación sana a mi no me funciona, me DESESPERA DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO, prefiero y aguanto mas casi sin comer en una semana que bajar sanamente en un mes.
OVIAMENTE esto es MALISIMO para la salud, aya ustedes si siguen mis PESIMOS consejos, solo intento expresar mis experiencias.
P.D NO ME ACRIBILLEN PORFAVOR!!! JAJAJA
me encanta mamar vergas, de todos los tamaños, en chalco.Posted 5 years ago# -
Ottoxxx
Muy a grosso modo:
Ejercicio (sin excederse, mas comunmente salir a correr por las mañanas) y una dieta alta en carbohidratos, y moderada en proteínas y ácidos grasos :)yo, 22 años, tez blanca/bronceada, soy extrovertido con interes de conocer personas igualmente extrovertidas que gusten de las locuras & OUTDOOR
NO AFEMINADOS (srry no son mi tipo), yo discreto Bisexual ACT. chavalos no mayores a 26 años, GUSTO POR EL ROCK, EL EJERCICIO Y LOS DESFACES.Posted 5 years ago# -
PasPoblano
Cardio, correr de 5 a 7 km todos los días, te ayuda a bajar muchísimo cualquiér ejercicio de cardio ayuda, bici, correr, elípticas, etc...
Atractivo, 1.75m, nalgón, de gym, gusto por Activos Dominantes soy fan del sexo rudo, me van las propuestas reales, sólo sexo y quizá amigos.Posted 5 years ago# -
Guillermo Solis
Con una " dieta alta en carbohidratos " como acaban de escribir arriba, (o sea, en azúcares), es más difícil que bajes de peso. Cuando mucho conservarás el que tienes actualmente si no quemas haciendo ejercicio más calorías de las que ingieres.
Inter, 1.67 mts. 62 kgs.Posted 5 years ago# -
Madurosurdf45
Lo mejor para la salud es una dieta equilibrada, que incluya proteínas, carbohidratos, frutas (evitar las muy dulces) y legumbres, restringir sin suprimir las harinas refinadas (mejor Integrales), azucares (ninguna bebida azucarada) y grasas (sobre todo saturadas), comer preferentemente 5 veces al día en porciones pequeñas especialmente la cena. Ejercicio puedes empezar con una caminata diaria de entre 15 a 30 minutos.
Muy pronto con esto bajarás de peso sin arriesgar tu salud.
Lo mejor pensar en esto como una forma nueva de alimentación que en una dieta ya que deberá formar parte de tus hábitos cotidianos.
Consulta a un buen médico o nutriólogo y fíjate que no este pasado de peso.Hombre maduro, varonil, en forma, mayormente activo, busco varoniles, mejor si son lampiños entre 23 y 45 años, para encuentros reales. Indispensable formalidad y saber la importancia de la propia palabra.Posted 5 years ago# -
PakitOo
No hay secretos, el chiste es quemar más de lo que comes, si comes muchos carbohidratos tu ejercicio cardiovascular tendrá que ser intenso, si llevas una dieta más balanceada tu ejercicio podrá ser moderado
31 años, bisex curioso, inter +act, muy oral, gordito, varonil, buen pedo, con ganas de cotorrear con responsabilidad y sin compromiso,
Twitter @iscofor
Telegram Memin PinguinPosted 5 years ago# -
Rottenfuhere
Deja de comer.
Guapo, inteligente.Posted 5 years ago# -
carlitos32
Te recomiendo que comas balanceadamente, come muchas verduras y frutas, tomate unos dos litros de agua al dia, y como PasPoblano dice hacer ejercicios de cardio te ayuda mucho y se te hace un hàbito y es chido, andar en la bici ayuda mucho, sal a correr y veràs como empiezas a bajar de peso.
Posted 5 years ago# -
Matt19
¿Alguien sabe de un Nutriologo que esté en CDMX? Si saben de alguno o me pueden dar datos les agradecería que manden dm.
Alto (1.81), pelo y ojos café obscuro, 21 años, 18 cm, masculino, buen rollo, inter-activo, norte de cdmx, abierto a propuestas, cachondo, responsable y limpio. ;)Posted 1 year ago# -
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